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사당동 305-35, 최고 34층·970세대 탈바꿈…사당로16길, 4차로로 확장 [부동산360]_我的网站

A |     无论是外出旅游，还是走亲访友，体重管理很重要。    사당동 305-35 일대 재개발 신통기획 확정청소년수련시설 등 맞춤시설로 생활환경 개선                   사당동 305-35 지역 정비사업 후 예상 이미지. [서울시][헤럴드경제=김희량 기자] 서울시 동작구 사당동 305-35 일대가 재개발 신속통합기획을 통해 최고 34층, 약 970세대 규모의 주거단지로 탈바꿈한다. 시는 교통 수요 대응을 위해 사당로16길을 단계적으로 폭 16m·4차로까지 확폭하고 생활기반시설을 배치하기로 했다.26일 서울시는 동작구 사당동 305-35 일대 재개발 신속통합기획을 확정했다고 밝혔다. 대상지는 용도지역을 상향(제2종 일반주거지역→제3종일반주거지역)하고 사업성 보정계수(1.17)을 적용 받아 약 970세대의 단지 계획이 가능하게 됐다.해당 지역은 지하철 7호선 남성역 도보 10분 거리에 있다. 시는 남북으로 430m에 이르는 장방형 대지 형상과 최대 22m의 높이차가 있어 경사 지형인 탓에 이를 고려한 단지계획을 검토했다.시 관계자는 “대상지 일대인 사당로16길을 중심으로 역세권 활성화사업, 역세권 장기전세주택사업 등이 추진되고 있어 향후 교통량 증가 등 지역 여건 변화가 예상된다”면서 “대상지는 장래 교통수요 대응과 지역의 도로·보행체계 개선도 필요한 상황”이라고 설명했다.                   사당동 305-35일대 위치도. [서울시]이에 시는 ▷주변 개발사업과 연계한 단계적 도로체계 정비 ▷주민 생활동선 고려한 보행·외부공간 조성 ▷가로 특성을 고려한 맞춤형 시설배치 ▷주변 지역과 조화로운 경관창출 ▷지역 맞춤형 인센티브 적용을 중심으로 기획을 진행했다.도로의 경우 북측 역세권활성화사업과 연계해 우선 폭 14m의 3차로와 양측 보도를 확보하고, 향후 서측 역세권 장기전세주택사업 등 추진을 통해 진입부를 폭 16m, 4차로까지 넓힌다.또 남북으로 긴 장방형 대지(430m×90m)와 주민 보행동선을 고려해 동서방향 공공보행통로를 조성하기로 했다. 동측 주거지쪽 급격한 단차(8~9m)로 인한 옹벽구간은 계단식 조경공간 조성으로 시각적 위압감을 완화하고 급경사 계단은 안전하게 재조성하면서 엘리베이터를 설치해 보행 편의성과 안전성을 갖추도록 한다.기존 협소한 사당4동 구립 청소년독서실은 확대·재배치하여 청소년수련시설로 바꾼다. 대상지 북측 진입부에는 최고 34층을 계획하고 남측 저층주거지 및 남성중학교 방향으로 점차 낮아지도록 계획해 주변과 조화를 이루는 스카이라인이 형성될 예정이다.김창규 서울시 도시공간본부장은 “대상지 일대는 다양한 개발사업이 추진되고 있어 지역 일대 변화를 종합적으로 고려한 도로·보행체계 정비가 필요한 곳”이라며 “지역 생활가로를 중심으로 기반시설을 정비하고 생활동선을 연계해 지역 변화를 이끄는 주거단지가 조성될 수 있도록 지원하겠다”고 했다.。如何在享受美食的同时，保持合理膳食呢？掌握好以下妙招，轻松保持健康体重。         　　做好规划，均衡饮食          　　确保每餐营养均衡。

B | 保证食物种类多样化，一日三餐包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，要摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。巧用粗细搭配、荤素搭配、色彩搭配，达到食物多样化，提高食物的吸收利用率。

C |          　　平衡膳食，控制总量          　　健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。无论是亲朋聚会还是在外就餐，在控制总能量的基础上，保证食物多样化，有菜有肉有主食，粗细搭配多蔬果，深色蔬菜占一半，控糖限酒要记牢。         　　“三高”食物，尽量远离          　　每日饮食，尽量少选择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多选择富含膳食纤维的食物、天然食物，如全谷物食物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋、大豆制品、原味坚果等。         　　规律进餐，科学饮水          　　每日三餐定时定量，避免少餐漏餐和暴饮暴食，这样才有利于保持健康体重。

D | 要确保喝足够的水，白开水是最佳选择，每天至少喝8杯水，出汗过多时，可适当补充盐分，维持水电解质平衡。         　　品尝美食，小碗分餐          　　不同地域文化承载着不同的美食，美食不仅能满足人们的味蕾，还可以放松身心，但是美食也潜藏了“危机”，比如高脂、高盐、高糖。因此，尽量在早上和中午享受美食，晚上要少吃，避免消化不良。

E | 面对美食诱惑，要有自制力，可用小碗分餐，浅尝辄止，减少单次摄入量。         　　户外运动，减少久坐          　　有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重，适度中高强度运动有助于体重管理。多参加户外活动，如徒步、骑行、登山等，增加能量消耗，促进新陈代谢。户外活动不仅能锻炼身体，还能促进沟通交流。减少久坐的时间，每天持续静坐时间不能超过1小时，每45分钟或1小时站起来活动一下。         　　良好睡眠，积极心态          　　睡眠不足或过多都不利于控制体重，会引起体重增加，尤其是内脏脂肪的堆积明显增多。尽量保证良好的睡眠，有助于维持正常的新陈代谢。体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。                    责任编辑：李丹。

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Published on:20:43:09